وقت الطهي
40 دقيقة
وقت التحضير
5 دقيقة
تكفي
6 اشخاص
Advertisement
المحتويات
Advertisement
إذا كنت من عشاق طبق الكشري المصري المشهور جداً فإن هذه السلطة ستنال إعجابك بالتأكيد.
سلطة العدس ابو جبة من ألذ الأطباق التي تحتوي على نسبة عالية من البروتين النباتي، حيث أن العدس البني من البقوليات وهو مصدر هام للبروتين بالإضافة لاحتوائه على العديد من الفيتامينات والمعادن الهامة للجسم.
هذه السلطة مناسبة جداً للأطفال كتغيير عن أطباق العدس التقليدية ويمكنك تحضيرها في أي وقت لأنها سريعة وبسيطة.
لذلك سنتعلم معاً في هذه الوصفة طريقة رائعة وسهلة لتحضير سلطة العدس ابو جبة بمكونات متوفرة دائماً ستنال إعجاب عائلتك بالتأكيد.
المقادير
- 6 كوب ماء
- 2 كوب عدس بني
- ¼ ملعقة صغيرة ملح
- ¼ كوب زيت الزيتون
- 1 كوب بقدونس مفروم
- ⅛ ملعقة صغير فلفل أحمر حار
- 6-7 ملعقة كبيرة عصير الليمون
طريقة التحضير
- أولاً نقوم بطهي العدس.
- في البداية ننقي العدس جيداً من الحصى والأتربة والشوائب.
- نغسل العدس بالماء جيداً ونصفيه.
- في قدر على النار نضع العدس ونغمره بالماء ونتركه يغلي على نار عالية ثم نتركه حتى ينضج تماماً على نار هادئة مع تغطية القدر بشكل جزئي.
- في هذا الوقت نغسل البقدونس ونضعه في وعاء ونغمره بالماء مع القليل من الملح البحري والخل.
- نترك البقدونس منقوع في هذا المزيج لمدة ١٠ دقائق حتى يتعقم جيداً.
- بعد مضي الوقت نغسله ونصفيه جيداً من الماء.
- نقطع البقدونس بشكل ناعم ونتركه جانباً.
- الآن نضع في وعاء العدس المسلوق والبقدونس المفروم وعصير الليمون ونقلب المكونات جيداً حتى تختلط كل النكهات.
- نتبل الخليط بالملح والفلفل الأسود حسب الذوق.
- نوزع زيت الزيتون فوق العدس. وبذلك تصبح سلطة العدس ابو جبة جاهزة للتقديم.
اقتراحات للوصفة.
- يمكنك إضافة العديد من المكونات لهذه السلطة مثل الطماطم المفرومة ناعماً أو الجزر المفروم و المسلوق.
طريقة التقديم
- تقدم سلطة العدس ابو جبة كطبق مقبلات جانبي مع الوجبة الرئيسية أو كوجبة خفيفة على العشاء.
- يمكنك تناول هذا الطبق مع الخبز المحمص أو إلى جانب أطباق المعكرونة.
- يزين طبق السلطة بشرائح الليمون وأوراق البقدونس الطازج أو النعناع حسب الرغبة بالإضافة لحبات من الرمان.
Advertisement